Konsantre Olmanın İpuçları

Dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemi pek çok kişinin en fazla karşılaştığı ancak gerektiği kadar ciddiye almadığı konulardan bir tanesi. Öyle ki insanlar bu tarz durumların kısa süreli olacağını düşünmekte ve bundan dolayı da konu ile alakalı herhangi bir çalışma yapmaya gereksinim duymamaktadır. 

          Düşünülenin aksine konsantre olmak yalnızca ders çalışma ya da iş esnasında gerekli değildir. Eğlenceli zaman geçirirken dahi o ana konsantre olunmadığı zaman ortaya çıkacak olan sonuçlar istenilenden çok daha farklı olacaktır.

          Bu tarz durumların oluşmasının engellenmesi ve yapılmakta olan herhangi bir çalışmaya yüksek düzeyde konsantre olunması istendiği zaman ise dikkat edilmesi gereken birkaç detay bulunmakta. 

Bunların ilki fiziksel faktörler; 

• Yeterince uyumak, 
• Dengeli beslenmek, 
• Düzenli olarak egzersiz yapmak
• Ortamın uygun şekilde oluşturmak
• Işık ve yüksek ses kaynaklarından uzak durmak

Diğer etmenler kişinin zihinsel hazırlığı için;

• Çalışma zamanının belirlenmesi
• Çalışmanın süresinin belirlenmesi
• Kapsamın tespit edilmesi
• Başarılı olunacağına olan inanç
• Ulaşılabilir, gerçekçi ve net hedeflerin olması

         Bu sayılan maddeler ve daha fazlası kişilerin konsantre olmaları konusunda oldukça büyük bir öneme sahiptir.

          Birçok kişi ders çalışırken ya da işi ile ilgilenirken bir anda konsantrelerini kaybetmekten şikayetçi olurlar. Bunun olmasının engellenmesi adına çalışma odasının kapısı kapalı tutulmalı, cep telefonu kapatılmalı ve bilgisayar ile çalışılması gerekiyorsa yalnızca ihtiyaç duyulan sekmeler açık tutulmalıdır. 

          İnsanların genel olarak konsantrasyon eksikliği yaşamasındaki en büyük etkenlerden biri ise hiç şüphesiz ki aynı anda pek çok farklı işi yapmaya çalışmasıdır. Halbuki ne kadar fazla iş olursa olsun bunların sıra ile yapılması, odaklanma sorununu ortadan kaldıracaktır. Zihnin çalışma esnasında alakasız düşünceler ile dolu olması, yapılan çalışmaların verimsiz olmasına ve kısa sürede dikkatin dağılmasına sebep olacaktır. Böylesi durumlarda zihninizi o anda yaptığınız şeye tam anlamıyla vermelisiniz.

          Bu ve benzeri tedbirler alınarak konsantre olmayı engelleyen durumlardan kurtulabilir daha önemlisi koyulan hedeflere daha kolay ulaşılması sağlanabilir.

          İlginizi çeken makale ve yazıları blogdan takip edebilirsiniz. Yorum yapmayı unutmayın ve Takipte kalın ....